軽量化試行錯誤中


久々に軽量化頑張れそうです。なぜか…
それでは糖質を多くカットしてカロリーはしっかり摂取できるからです。食べ物は少々限られますが満腹感は十分得てます。

大雑把に言うと ごはん、パン、麵類、甘い糖分等を完全シャットアウトするのです。それ以外は下記のように糖質を多く含まない食べ物なら普通に食べてます。これも徐々に減らす必要はあるようですが僕の体重と代謝から考えるとこれでも十分下がる予定

現在9月1日から初めて8日朝計測で111kg→107kgを切ってました。まぁ順調に進んでるように思います。健康に軽量化進めていきます。

目指せ70kg! 後37kg!

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