糖質制限 順調に進むか


9月1日から初めて糖質制限1ヶ月で約8Kg 減量出来た。意外と上手くいってるという感じです。最近は満腹感も得られるようになってるし特段苦悩してるって事もない。逆に栄養失調にならないように気を付けてる。お昼はおにぎり一個程度の炭水化物は摂取するようにしてる。炭水化物、糖質以外はしっかり食べてます。

希望体重は70~75kg 後、約30kgの減量が待ってる。レースで結果出すためにも、また健康維持のためにも頑張って楽しんでやってます。とりあえず90kgまではスピーディーにあとはゆっくり時間をかけて。外食も、ラーメンも週1,2回ならぜんぜんOKですので皆さん誘ってください。

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